como perder peso de maneira saudável

A primeira reação que as pessoas que não me viam há alguns meses tem, ao me ver hoje, é a de surpresa, seguida pelos questionamentos com os quais eu já estou me acostumando: "nossa... Como você é emagreceu! O que você fez? O que tomou? Fez dieta?" (A essa ultima eu sempre respondo um sonoro "NÂO", pois como vocês verão a seguir, não é necessário passar fome para perder peso de maneira saudável). Foi pensando nas respostas para essas perguntas que eu elaborei esse pequeno texto, resumindo o processo pelo qual passei para perder meus indesejados 20 quilos em pouco tempo. 

Continue lendo...

Outro antes/depois

Clique na imagem para ampliar

Mitos e verdades sobre emagrecimento

1. Moderadores de apetite

Sim. Mas esse tipo de medicamento precisa ser receitado por um médico competente e jamais deve ser tomado por iniciativa própria. O Brasil é recordista mundial no consumo de remédios para emagrecer. Um dos tipos mais antigos, as anfetaminas, são substâncias que agem no sistema nervoso central, inibindo o centro da fome e aumentando o gasto calórico. Podem ter sérios efeitos colaterais, como agitação, insônia, agressividade e até desencadeamento de quadros depressivos ou psicóticos. Hoje, muitos remédios usados para diminuir o apetite não são anfetaminas, e sim substâncias que compartilham com a anfetamina apenas o radical fenetilamina, responsável pelo efeito anorético. Nem todo mundo pode usar moderador de apetite: pacientes com ansiedade, depressão, hipertensão e doenças cardíacas, por exemplo, não devem usar. 

Continue lendo...